L’attività fisica per migliorare (anche) la salute pelvica
Con l’avanzare dell’età e con l’insorgenza della menopausa, è una situazione comune quella di assistere ad una progressiva perdita di tono della muscolatura pelvica.
Questa condizione, più frequente in chi ha avuto gravidanze multiple e parti vaginali, può portare con il tempo ad un vero e proprio prolasso degli organi interni, dato dallo “scivolamento” di questi verso l’esterno, per una combinazione dell’effetto della gravità e della perdita di tono delle strutture di supporto.
Esistono diversi gradi di prolasso, più o meno rilevante, ma il problema maggiore riscontrato da chi ne soffre è dato da una progressiva incontinenza, specialmente sotto sforzo, che condiziona un importante peggioramento della qualità di vita.
L’utilizzo di ginnastica pelvica, più o meno intensiva, e di attività fisica è raccomandato dalle linee guida internazionali come trattamento di prima linea nei casi di prolasso, ma non sono molti gli studi che hanno valutato le modifiche indotte dall’utilizzo di esercizi intensivi sul miglioramento del quadro e della sintomatologia associata.
È proprio di Giugno 2017 la pubblicazione di uno studio giapponese che ha valutato l’effetto dell’attività fisica in pazienti con prolasso moderato o grave, sia in termini di miglioramento di questo che della sintomatologia associata.
Sebbene sia uno studio relativamente piccolo, fatto su solo 29 pazienti, i risultati sono stati inaspettati.
Si è visto infatti come dopo 16 settimane di attività intensiva vi è stato un netto miglioramento sul fronte della qualità di vita con una riduzione significativa degli episodi di incontinenza ed un conseguente miglioramento della percezione di benessere ed una riduzione dei livelli di stress.
In conclusione l’attività fisica ancora una volta dimostra avere un’azione che non si limita solo al miglioramento del “fitness”, ma un ruolo più generale nell’ottenimento e mantenimento del benessere.
Bibliografia essenziale
Ouchi M, Kato K, Gotoh M, Suzuki S., Physical activity and pelvic floor muscle training in patients with pelvic organ prolapse: a pilot Study. Int Urogynecol J 2017 jun 17 DOI: 10.10007/s00192-017-3356-x. [Epub ahead of print].
