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L'ipertensione arteriosa primaria o essenziale costituisce circa il 95% dei casi di ipertensione nella popolazione adulta. Una dieta equilibrata accompagnata da abitudini di vita salutari può contribuire a ridurre la pressione e prevenire complicazioni cardiovascolari.

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ipertensione

Qual è la miglior pressione arteriosa? Nuove notizie per curarla bene

da Attilio Speciani 08/10/2023

Una delle principali associazioni mediche statunitensi ha modificato i valori di pressione arteriosa da raggiungere col trattamento farmacologico. Sono variazioni piccole ma molto significative e lasciano intendere che non la si debba abbassare troppo.

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ipertensione

Anche con l’aria inquinata fare sport è meglio che non farlo

da Attilio Speciani 27/12/2021

Molti rinunciano all'idea di fare attività fisica all'aperto per paura dell'inquinamento. Una ricerca ha verificato che gli effetti benefici dell'attività fisica sono superiori a quelli negativi dell'inquinamento per un bilancio che rimane a favore del mantenersi attivi.

infiammazione-da-cibo

La dieta che aiuta il cardiologo

da Flavia Lucca 24/09/2021

Studi più recenti hanno dimostrato che non è tanto la quantità quanto la qualità dei grassi a fare la differenza. In una recente metanalisi è emerso come l'assunzione totale di grassi, acidi grassi saturi (SFA), monoinsaturi (MUFA) e polinsaturi (PUFA) non era associata al rischio di malattie cardiovascolari; al contrario, è stato scoperto che una maggiore assunzione di acidi grassi trans (TFA) è associata a un maggior rischio di malattie cardiache in modo dose-risposta.

pressione-bassa

Sale, pressione bassa e caldo: che follia!

da Attilio Speciani 25/07/2021

Per contrastare la pressione bassa non serve il sale comune, presente in pane, biscotti, brioche, salumi, formaggi e grissini, ma il potassio, rintracciabile in albicocche, patate e semi oleosi. Soprattutto con il calore estivo, l'eccesso di sali di sodio acuisce la stanchezza e il senso di gonfiore.

depressione

L’ottimismo: alleato del cuore e della mente

da Mattia Cappelletti 17/10/2019

Un popolare proverbio recita: “cuor contento il ciel l'aiuta”, ma è davvero così? Un recente studio sembra confermare la saggezza popolare.

diabete

Quando carne e pesce riducono il rischio di ictus

da Michela Carola Speciani 02/10/2019

La scelta di una dieta vegetariana o vegana è spesso guidata dalla ricerca di uno stile di vita più sano. A settembre 2019, il British Medical Journal ha pubblicato il risultato di uno studio scientifico davvero interessante e che ha messo in discussione questa convinzione.

diabete

Kefir: una nuova risorsa?

da Martina Rossi 10/07/2019

Il kefir contiene quindi una grande varietà di microrganismi benefici e composti bioattivi ed è considerato un prodotto con una grande potenzialità. Si tratta solo dell'ennesima moda "salutista" oppure questo prodotto ha effettivamente dei benefici e vale la pena di utilizzarlo come alternativa a yogurt e latte?

allenamento

Quando 10 minuti a settimana salvano la vita

da Mattia Cappelletti 28/03/2019

Le modifiche allo “stile di vita” sono ormai raccomandate come prima linea di intervento, sia in senso preventivo che curativo, pressoché per tutte le patologie. Un recente studio dimostra come basti molto meno di quanto si pensa per poter avere risultati importanti.

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infiammazione-da-cibo

Proteggere il DNA? Semplice come bere un caffè

da Mattia Cappelletti 24/01/2019

Il caffè, con il suo contenuto di polifenoli, antiossidanti e caffeina ha un ruolo positivo per il benessere. Un recente studio ne evidenzia anche un effetto protettivo sul DNA.

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ipertensione

Melagrana: “una mela con semi” dalle mille proprietà

da Martina Rossi 05/11/2018

La melagrana, dal latino "mela con semi", è un frutto tipico della stagione autunnale. Ma cosa contengono i piccoli semini nascosti all'interno?

ipertensione

Anche i fiori alleati del nostro benessere

da Emiliana Tognon 09/10/2018

I fiori eduli rappresentano uno scrigno di minerali e di sostanze antiossidanti e possono quindi a pieno titolo entrare a far parte delle nostre cucine. Poiché alcuni tipi di fiori eduli presentano sapori spiccati, le quantità utilizzate sono di solito modeste. Ciò nonostante, l'aggiunta di qualche fiore edule a un piatto non solo lo rende prelibato, ma anche più ricco di molecole protettive e alleate della nostra salute.

ipertensione

Le 4 ore alla settimana che salvano la vita

da Michela Carola Speciani 02/10/2018

Se solo 4 ore alla settimana di attività fisica moderata potessero fare la differenza nella propria salute? Se l'attività fisica facesse addirittura una differenza maggiore rispetto agli anni in più o in meno? Ne parla proprio l'articolo di Lancet Neurology da cui prende spunto questo articolo...

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colesterolo

Statine: maggiore l’età, minore l’efficacia

da Mattia Cappelletti 27/09/2018

Le statine sono praticamente ubiquitarie nella terapia dei soggetti over 65, ma i dati di recenti studi mettono in discussione la loro reale necessità con l'avanzare dell'età.

colesterolo

Il bicchiere di latte della salute

da Mattia Cappelletti 20/09/2018

Il consumo di latte e derivati ha subito negli ultimi anni molta cattiva pubblicità. E se fosse vero il contrario?

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ipertensione

Caffè: come e quanto?

da Gabriele Piuri 12/09/2018

Tanti modi per prendere un caffè per soddisfare il gusto, ma il caffè può essere anche una fonte di benessere. Ecco come e quanto caffè consumare per guadagnarci in salute senza fastidi.

ipertensione

Erbe aromatiche sul balcone: per fare il pieno di salute e limitare l’uso di sale

da Martina Rossi 16/07/2018

È ormai noto che il consumo eccessivo di sale ha conseguenze negative sull'organismo e sulla salute. Esistono tante strategie per ridurne il consumo e una di queste è l'utilizzo di erbe aromatiche.

ipertensione

Le meraviglie del potassio e gli alimenti che lo contengono

da Michela Carola Speciani 11/07/2018

Il potassio è il più importante tra i sali minerali che vengono persi con il sudore e per questo spesso viene integrato in estate. Ma il potassio è naturalmente presente in molti alimenti.

ipertensione

Cioccolato? Un superfood, ma solo se nero e fondente

da Emiliana Tognon 12/06/2018

Cioccolato fondente, bianco o al latte? Dipende naturalmente dai gusti personali, ma per beneficiare di tutte le proprietà che la scienza descrive il cioccolato va preferito fondente.

colesterolo

Avocado: il frutto “grasso” che rende belli e fa bene al cuore

da Ambra Carli 05/06/2018

Gli innumerevoli e sorprendenti benefici dell'avocado sulla salute erano noti già al popolo azteco che lo denominava "il frutto dell'amore", convinto delle sue proprietà afrodisiache. L'avocado, infatti, non solo è un frutto squisito, ma è anche un grande contenitore di composti con proprietà salutari.

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ipertensione

Misurare i livelli di BAFF e di infiammazione per una gravidanza sana. Conferme da una ricerca internazionale

da Attilio Speciani 28/05/2018

Durante il primo trimestre di gravidanza un aumento dei valori di BAFF è un indicatore di possibili complicazioni nel corso dei mesi successivi di gestazione. La corretta attenzione alimentare può aiutare a prevenire questi aspetti per favorire una gravidanza sana.

ipertensione

Ipertensione: meglio ridurre l’infiammazione

da Gabriele Piuri 24/05/2018

Qualche suggerimento utile su come intervenire per controllare la pressione alta con approcci terapeutici diversi che spaziano dal cambio delle abitudini alimentari all'integrazione di magnesio, dall'agopuntura all'attività fisica, dall'uso di estratti fitoterapici fino anche alla prescrizione di farmaci antipertensivi se necessario.

ipertensione

I farmaci per la pressione si possono sospendere!

da Attilio Speciani 23/04/2018

Contrariamente al luogo comune secondo il quale i farmaci contro l'ipertensione vanno presi per tutta la vita, oggi è documentato come in molti casi, a pressione ben controllata, si possano valutare dei periodi anche lunghi di efficace sospensione del farmaco.

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allenamento

Esercizio o genetica: chi ci salverà?

da Mattia Cappelletti 19/04/2018

Uno stile di vita attivo è scientificamente provato essere protettivo nei confronti di molte malattie, tuttavia anche la propria genetica riveste un ruolo importante nel predire il rischio di ammalarsi. Tra queste due entità, quale ha un maggior rilievo? Un recente studio ci offre la risposta.

ipertensione

Troppo sale sulle nostre tavole: 5 consigli su come ridurlo

da Emiliana Tognon 17/04/2018

Quando ci sediamo a tavola o facciamo la spesa, non dimentichiamo che ridurre il consumo di sale è uno dei modi più semplici, economici ed efficaci per migliorare la nostra salute e aumentare la nostra aspettativa di vita.

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allenamento

Allenati oggi, per un cuore più in forma domani

da Mattia Cappelletti 12/04/2018

La sedentarietà è un problema sempre più grave e, purtroppo, sempre più diffuso. La mancanza di attività fisica nella "mezza età" si associa fortemente con lo sviluppo di insufficienza cardiaca in età più avanzata, ma un recente studio ci spiega come prevenire efficacemente questa temibile complicanza.

ipertensione

Prenderemo probiotici e fermenti lattici per curare la pressione alta?

da Attilio Speciani 26/02/2018

Un eccesso di sale altera la flora microbica intestinale provocando l'incremento di una citochina importante come l'Interleuchina 17. I tre fattori sono strettamente correlati, tanto da pensare che l'uso di alcuni probiotici possa normalizzare la pressione e ridurre alcune patologie immunitarie.

ipertensione

Come utilizzare il magnesio?

da Gabriele Piuri 15/02/2018

Come e perché utilizzare il magnesio con tante informazioni utili per scegliere tra i diversi prodotti disponibili sul mercato.

stress

Solo una sigaretta al giorno: quali i rischi?

da Mattia Cappelletti 01/02/2018

Circa un miliardo di persone fuma abitualmente. Nonostante siano noti a tutti gli effetti negativi di questo comportamento, è opinione diffusa che una riduzione del numero di sigarette porti ad una proporzionale riduzione del danno, ma è davvero così? Un recente articolo fa chiarezza in merito, con dei risultati sconvolgenti.

colesterolo

Omocisteina alta: come ridurre il rischio cardiovascolare?

da Gabriele Piuri 25/01/2018

Controllare i valori di omocisteina nel sangue è importante nella prevenzione delle patologie cardiovascolari. E se i valori sono troppo alti è necessario innanzitutto intervenire con il giusto stile di vita e la corretta integrazione di acido folico.

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allenamento

Attività fisica: troppa fa davvero male?

da Mattia Cappelletti 10/11/2017

Secondo i dati di un recente studio, un eccesso di attività fisica si correla con un maggior rischio di insorgenza di placche coronariche. La questione però è più complessa di come appare ad una lettura superficiale.

ipertensione

La colazione fa bene (anche) alle arterie

da Michela Carola Speciani 18/10/2017

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology fare prima colazione salvaguarda dall'aterosclerosi, mantenendo più in salute le nostre arterie. Lo studio ci ricorda anche altri vantaggi del fare prima colazione, come il fatto di avere una circonferenza vita, un BMI e la pressione sanguigna tendenzialmente più bassi.

ipertensione

La sauna come alleato del cuore

da Mattia Cappelletti 13/10/2017

Tra i molti modi per proteggere il cuore e la salute cardiovascolare, uno dei più sottovalutati nel nostro Paese è il compiere regolari “bagni” in sauna. Inaspettatamente, questa pratica ha importanti benefici in termini di salute cardiovascolare.

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ipertensione

Abbassare eccessivamente la pressione può fare male, a volte troppo

da Attilio Speciani 25/09/2017

Tenere la pressione arteriosa tra 140 e 120 di massima e 70 e 80 di minima è in genere un bene, anche se in condizioni particolari, come nelle persone anziane o d'estate, la pressione troppo bassa può provocare cadute, incidenti, difficoltà cardiache e deficit cognitivi.

colesterolo

Multivitaminici per la salute del cuore? Forse meglio controllare la dieta…

da Mattia Cappelletti 18/07/2017

Nel panorama degli integratori alimentari, i più diffusi ed utilizzati sono senza dubbio i prodotti multivitaminici, che si propongono come panacea di tutti i mali, in grado di sopperire ad ogni tipo di mancanza. Ma è davvero così? O forse è meglio porre più attenzione a cosa mettiamo nel piatto?

ipertensione

Gravidanza, preeclampsia e alimentazione

da Attilio Speciani 14/02/2017

In gravidanza esiste una stretta relazione tra aumento della pressione arteriosa, preeclampsia e alimentazione. Lo studio della infiammazione da cibo e l'impostazione di una dieta che rispetti il profilo alimentare personale possono contribuire positivamente alla prevenzione del disturbo.

ipertensione

Paprika di benessere

da Michela Carola Speciani 08/02/2017

La paprika è una spezia spesso usata in cucina. Viene dall'essiccazione del peperone rosso ed è utile per ridurre il sale in tavola oltre che per il contenuto in sali minerali, vitamine e antiossidanti.

ipertensione

Sale e salute: metodi facili per limitare il sale davvero, facendosi bene con gusto

da Michela Carola Speciani 09/11/2016

Un po' di sale serve, troppo fa male. E limitarlo davvero è più facile del previsto, anche senza essere costretti a comprare acqua iposodica. Nell'articolo qualche soluzione semplice per sostituire i prodotti che di sale ne contengono davvero tanto con alimenti più sani, e altrettanto buoni.

linfedema

Ritenzione idrica e alimentazione

da Attilio Speciani 04/10/2016

Esiste una stretta relazione tra ritenzione idrica e alimentazione. Lo studio della infiammazione da cibo e l'impostazione di una dieta che rispetti il profilo alimentare personale possono contribuire positivamente alla gestione del disturbo.

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ipertensione

Controllare la pressione arteriosa a tavola si può: ecco come

da Michela Carola Speciani 26/09/2016

L'ipertensione è una condizione diffusissima e una buona nutrizione è uno dei modi più sani per aiutare a gestirla nel modo migliore. Ecco quali sono gli elementi a cui è utile prestare più attenzione.

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cellulite

Resistere al caldo con meno sale e più frutta

da Attilio Speciani 28/06/2016

Con l'arrivo del caldo meglio correre ai ripari e cambiando la stagione devono cambiare anche le abitudini a tavola e nello sport.

diabete

Altro che vivere fino a 120 anni… Aspettativa di vita in calo

da Attilio Speciani 06/06/2016

Per anni si è detto che con più investimenti e più soldi alla salute si sarebbe vissuto fino a 120 anni. Da qualche anno invece l'aspettativa di vita cala, anche nelle nazioni che spendono di più.

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obesita

Ipertensione e patate: la vera colpa è dello zucchero

da Michela Carola Speciani 27/05/2016

Chi soffre di ipertensione, o conosce almeno una persona che ne soffre, alzi la mano. La prevalenza della patologia è altissima, il che vuol dire che se si è tra coloro che hanno alzato la mano, si è in buona compagnia. Non che sia di particolare consolazione, perché la pressione alta resta un fattore di […]

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Grazie di cuore Curcuma

da Michela Carola Speciani 20/04/2016

Non bastano le dita di mani e piedi per contare gli effetti positivi della celebre spezia gialla. Tra questi, c'è anche la modulazione della funzionalità vascolare con promozione della salute di cuore, circolo e vasi.

diabete

Cinque trucchi per costruire massa magra in modo efficace

da Michela Carola Speciani 18/03/2016

Per fortuna, il muscolo è tornato di moda! Ecco i trucchi per costruirlo con il minor sforzo e la massima resa.

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colesterolo

Lo snack è meglio dolce o salato?

da Michela Carola Speciani 29/01/2016

Gli esperti del Byron Medical College di Houston hanno analizzato la relazione tra il tipo di snack scelto e alcuni parametri di salute influenzati dall'alimentazione. Il salato vince a mani basse.

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ipertensione

Dopo i 70 anni, la pressione un po’ alta aiuta a vivere meglio e più a lungo

da Attilio Speciani 11/01/2016

Dopo i 70 anni una pressione arteriosa di 165/85 è quella che migliora la sopravvivenza e rallenta il declino cognitivo. Tenere troppo bassa la pressione può comportare più rischi che benefici.

ipertensione

Tre trucchi per restare in forma con Babbo Natale

da Michela Carola Speciani 14/12/2015

Se da decenni Babbo Natale si mantiene in forma senza invecchiare mai, ci sono dei motivi. Gli stessi che possono rendere più sani pranzi e cene natalizi e che, una volta imparati e messi in pratica anche nel resto dell'anno, portano con sé soddisfazione, salute e gusto.

colesterolo

Una noce al giorno fa bene al cuore e alla linea

da Michela Carola Speciani 11/12/2015

Qualche noce che accompagni il pasto o lo spuntino regola pressione e insulina, proteggendo la salute del cuore e dei vasi e aiutando a mantenere la linea. Le noci spesso accompagnano pranzi e cene delle Feste. In barba alle calorie possono essere consumate in serenità, soprattutto nella logica di una riduzione dell'impatto glicemico.

ipertensione

Pressione alta e rimedi naturali: cosa scegliere?

da Gabriele Piuri 29/10/2015

I giusti rimedi naturali e le buone abitudini per intervenire su un problema diffusissimo come l'ipertensione, senza dimenticare l'importanza di una dieta a ridotto contenuto di sale.

sovrappeso

La giusta colazione per avere la giusta energia

da Attilio Speciani 14/04/2015

Cominciare la mattina già stanchi, cercando di trascinarsi fino al pranzo o alla pausa di metà mattina è una sofferenza che attanaglia molti di noi. La soluzione è dietro l'angolo o, ancora meglio, in cucina. Ecco i passi per ritrovarsi padroni della propria giornata, scegliendo meglio cosa fare prima di uscire di casa o di mettersi al lavoro.

ipertensione

Sorpresa: l’aglio abbassa la pressione senza effetti collaterali

da Gabriele Piuri 01/04/2015

Ottimo antiossidante, potente battericida e afrodisiaco naturale, l'aglio è da sempre conosciuto per le sue proprietà benefiche. Una ricerca svela che, con un effetto paragonabile ai normali farmaci antipertensivi, è inoltre efficace nel ridurre la pressione arteriosa fino a 10 mmHg.

colesterolo

Maionese: accorda golosi e salutisti e libera tutti!

da Michela Carola Speciani 26/01/2015

La maionese è una salsa davvero prelibata, appetitosa e pure sana. Certo, per essere, oltre che gustosa, anche salutare, la celebre maionese deve essere preparata mettendo in pratica alcune facili accortezze. Ecco quali.

infiammazione

Yoga e alimentazione: come si fa a volare

da Michela Carola Speciani 14/01/2015

Lo Yoga nasce come concetto di ascesi e diventa uno strumento di raggiungimento del benessere, così come lo è la nutrizione. La consapevolezza di quello che si sta facendo è uno strumento fondamentale per ottenere il meglio dalla propria vita, in una continua nuova acquisizione di conoscenze.

obesita

Semi oleosi: come utilizzarli?

da Carla Camerotto 02/12/2014

Alcuni indicazioni utili sull'utilizzo sapiente dei semi oleosi come valido alleato per la salute.

ipertensione

Probiotici e fermenti lattici per abbassare la pressione arteriosa

da Attilio Speciani 28/07/2014

Il giusto apporto di probiotici riduce anche la pressione arteriosa quando questa sia alta. Una ulteriore testimonianza del fondamentale ruolo dell'intestino nella regolazione di tutte le funzioni organiche.

ipertensione

Quanto sale ci serve davvero

da Attilio Speciani 17/03/2014

Il sale spesso è troppo; qualche volta sembra poco. La verità dove sta? Qui la gestiamo insieme.

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ipertensione

Come sa di sale lo pane altrui… Novità sugli effetti del sale per la salute

da Attilio Speciani 03/03/2014

L'eccesso di sale determina direttamente un aumentata attività di citochine infiammatorie come TNF e BAFF. Finalmente scoperta l'origine di molti mali e come trovare la soluzione adatta a ciascuno.

obesita

Dimagrire, tornare in forma e riscoprirsi soddisfatti del proprio corpo

da Michela Carola Speciani 25/02/2014

Il sovrappeso è sempre più percepito come qualcosa di genetico, a cui si è destinati, impossibile da modificare. La realtà è ben diversa, e cambiare il proprio destino metabolico può essere più semplice di quanto si pensa.

diabete

Anche la carne rossa fa bene: basta abbinarla agli omega-3 dell’olio crudo

da Michela Carola Speciani 21/02/2014

E se la carne rossa non facesse così male quanto si dice in giro? E se anzi la sua presenza accanto al primo o vicino all'insalata riducesse i grassi e il colesterolo nel sangue? Meglio saperlo.

ipertensione

Gli stimoli della sopravvivenza

da Michela Carola Speciani 05/02/2014

La catastrofe metabolica si abbatte sugli animi (e sui fianchi… e nelle arterie) delle persone. A salvare la popolazione, ci sono gli stimoli della sopravvivenza, a portata di mano, pronti ad essere afferrati da giovani, o anziani, o da persone di mezza età, con un po' di coraggio.

obesita

Sindrome metabolica: come intervenire?

da Gabriele Piuri 30/01/2014

Sovrappeso, ipertensione, iperglicemia... Cos’è la sindrome metabolica? Come intervenire? Ecco qualche suggerimento sul piano nutrizionale e sui rimedi naturali più utili.

ipertensione

Per battere il diabete bastano poche piccole mosse

da Michela Carola Speciani 15/01/2014

Il rischio di diabete è in continuo aumento, le cose da fare per tenerlo lontano sono poche e semplici, il punto è inserirle nella propria quotidianità: come fare?

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obesita

Rendere più formosa una figura esile

da Carla Camerotto 17/12/2013

Qualche suggerimento utile per chi vuole aumentare di peso restando in salute.

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sovrappeso

Quando il cibo ti droga: disintossicarsi è possibile

da Michela Carola Speciani 29/11/2013

La dipendenza indotta da cibo, quella che fa diventare voraci, con un grosso sforzo di volontà per smettere di mangiare ciò che si ha davanti, è un fenomeno diffuso e dal quale si può uscire, imparando a conoscerlo.

obesita

Come fare a bilanciare bene i pasti?

da Carla Camerotto 27/11/2013

Come bilanciare correttamente carboidrati e proteine a tutti i pasti, con un occhio di riguardo alle esigenze di ognuno.

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ipertensione

Il miglior farmaco per diabete, ipertensione, obesità e sindrome metabolica? La prima colazione

da Attilio Speciani 25/11/2013

Il primo pasto del mattino, quella prima colazione che la stragrande parte degli italiani si ostina a non fare, difende dal rischio metabolico e aiuta anche chi è già "paffutello" ad ingrassare di meno.

diabete

A ridotto contenuto di zuccheri: cosa significa?

da Michela Carola Speciani 13/11/2013

I messaggi pubblicitari di alcuni prodotti alimentari risultano talvolta fuorvianti rispetto a ciò che ci si aspetta di comprare. Qualche suggerimento su come interpretare alcuni di questi messaggi, con particolare riferimento al contenuto di zuccheri.

obesita

Riconoscere il vero integrale

da Carla Camerotto 05/11/2013

Grande è il valore dell'uso dei cerali integrali. Qualche indicazione pratica per riconoscerli tra i banchi dei supermercati, nonostante qualche norma legislativa poco chiara.

ipertensione

Quando la pillola per la pressione aumenta il rischio di cancro

da Attilio Speciani 09/09/2013

Altri studi confermano che l'uso dei calcio antagonisti, tra i farmaci per la pressione più venduti al mondo, aumentano il rischio di cancro alla mammella.

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ipertensione

Secondo parere sì, e poi?

da Francesca Speciani 20/06/2013

Una scelta terapeutica difficile va lasciata al medico di fiducia. Ma se questa non ci convince e chiediamo un secondo parere, siamo poi in grado di scegliere tra strade e opinioni diverse?

intolleranze-alimentari

Prestazioni migliori trattando la rinite allergica

da Michela Carola Speciani 05/04/2013

Nei giorni scorsi è uscito su Allergy and Clinical Immunology un articolo interessante almeno per due motivi: il primo è quello di definire ancora una volta la rinite allergica come una malattia infiammatoria sistemica (la goccia che trabocca dal vaso pieno di acqua per dirla con la metafora del dottor Attilio Speciani). Il secondo sta […]

ipertensione

Le fibre amiche del cuore, e di molto altro

da Michela Carola Speciani 04/04/2013

Nei giorni scorsi, esce su Stroke un articolo che punta alla rianalisi di dati precedentemente pubblicati, riguardo la relazione tra consumo di fibra e probabilità di andare incontro a infarto. Naturalmente l’associazione è stata quella di un minor numero d’infarti, tra chi mangiava più fibra. I dati sono per altro sostenuti da altre analisi statistiche, […]

sindrome-premestruale

L’effervescenza del Magnesio: come usare le diverse preparazioni

da Attilio Speciani 12/03/2013

Molte forme di magnesio sono presenti sul mercato, ma poche sono quelle che arrivano all'interno della cellula garantendo la loro efficacia di azione.

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ipertensione

La pressione arteriosa elevata non è sempre un danno

da Attilio Speciani 28/01/2013

Nella mia pratica clinica accade spesso di visitare persone anziane (ma non solo) che si lamentano di una serie di disturbi che hanno una specifica attinenza con la circolazione e con il nutrimento cerebrale. Vertigini, confusione mentale, acufeni inspiegabili, declino cognitivo, perdita della memoria, stanchezza e (senza pretendere di avere concluso la serie) facili svenimenti […]

obesita

Rischio depressione in aumento con succhi di frutta e soft drink

da Michela Carola Speciani 23/01/2013

I soft drink (le tipiche bevande zuccherate, per intedersi), i succhi e le bevande alla frutta aumentano in maniera estremamente significativa il rischio di depressione. Questo il risultato allarmante di uno studio condotto presso il celebre Reaseach Triangle Park in North Corolina e sovvenzionato, tra gli altri, anche dall’Istituto Nazionale della Salute statunitense. Per lo […]

osteoporosi

Frattura del femore e osteoporosi indotte dai farmaci per la pressione

da Attilio Speciani 05/11/2012

Oggi quasi tutte le donne che hanno tra i 50 e i 60 anni consultano un medico per i problemi più diversi, avendo già fatto una MOC che le definisce osteopeniche se non osteoporotiche (grazie allo scorretto confronto con le ossa del giovane paracadutista sano maschio di 20 anni) e spesso prendendo una pillola per […]

ipertensione

Il buono di uova e cioccolato

da Attilio Speciani 30/05/2012

Il campo medico è ricco di luoghi comuni, e non di rado alcune convinzioni poco basate sull'evidenza persistono con conseguenze più importanti di quanto si pensi. E' il caso di uova e cioccolato, grandi imputati di reati contro la salute.

ipertensione

Polipasto o polipillola?

da Attilio Speciani 03/04/2012

All'idea della polipillola (un'unica pillola contro i 4 fattori di rischio per la cardiopatia ischemica e per l'ictus cerebrale) si può contrapporre un "polipasto", cioè una dieta precisa con analoghi benefici ma senza gli effetti collaterali del farmaco.

alzheimer

E se l’Alzheimer dipendesse da quello che mangiamo?

da Attilio Speciani 19/08/2008

Un lavoro scientifico ribalta le teorie oggi esistenti sulle cause genetiche o familiari dell’Alzheimer. Il confronto è stato fatto tra due gruppi con radici genetiche molto simili, che si nutrono però in modo radicalmente diverso.

ipertensione

Meno sale e cibi conservati

da Gabriele Piuri 10/12/2007

Prima dell'avvento dell'industria alimentare moderna il sale era un alimento prezioso mentre oggi viene sistematicamente aggiunto a quasi ogni preparazione industriale. Ciò ha portato a un aumento considerevole del consumo di sale nella popolazione mondiale, e gli effetti possono essere devastanti.

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obesita

Anche un poco di fitness è meglio che niente

da Attilio Speciani 29/08/2007

Fare una lieve attività fisica è meglio che non farne nessuna. Sarà anche lapalissiano, ma è il risultato di una recentissima ricerca condotta dalla Queen's University di Belfast ed è sicuramente confortante per molti adulti pigri a rischio di malattie cardiovascolari.

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ipertensione

Le vie della soia sono infinite: effetti sull’ipertensione

da Redazione Eurosalus 10/06/2007

Nonostante non manchino i detrattori (di solito interessati a promuovere i propri prodotti alternativi), la soia continua a sorprendere per le sue proprietà.

ipertensione

Rischio ipertensione in chi usa aspirinetta o altri antinfiammatori

da Attilio Speciani 15/03/2007

Uno studio recentissimo evidenzia che l'uso continuativo di prodotti antinfiammatori (compresa l'aspirinetta usata per la prevenzione cardiologica) comporta un netto incremento dei valori pressori.

ipertensione

Prodigioso cloruro di magnesio. Ma se sono iperteso?

da Gabriele Piuri 01/10/2005

Il magnesio è uno dei principali oligoelementi presenti nell'organismo. Normalmente la sua azione è di tipo riequilibrante, nel senso che se una persona ha la pressione bassa tende a rialzarla (soprattutto nella forma di cloruro di magnesio) e se una persona l'ha alta tende ad abbassarla, in virtù della sua azione diretta di contrasto nei confronti del sodio.

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colesterolo

Chiedi al tuo cuore come stai!

da Attilio Speciani 10/07/2005

L'attività fisica fa bene, e questo è un dato che non ci stancheremo mai di ripetere. In aggiunta, un lavoro francese propone uno strumento “fai da te” per capire se il cuore ci continuerà a dare una mano in modo sereno e solidale, oppure se più facilmente farà qualche capriccio.

ipertensione

Ipertensione: caro e salato contro gratis e iposodico

da Redazione Eurosalus 06/02/2003

Un lavoro pubblicato su JAMA nel dicembre 2002 rivela che le cure a base di ACE inibitori e calcio antagonisti sono meno efficaci dei diuretici. Un dato destinato a rivoluzionare le scelte nella terapia dell’ipertensione arteriosa. Nello studio segnalato sono state monitorate per 5 anni circa 35.000 persone, confrontando l’efficacia di diversi farmaci: ACE inibitori […]

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ipertensione

Chi mangia più salato respira peggio

da Redazione Eurosalus 06/01/2002

Un interessantissimo lavoro scientifico ha consentito di capire la differenza tra mangiare salato e no. Chi mangia più salato respira peggio, con un aumento delle resistenze aeree e una maggiore facilità all’asma. Significa in pratica che la nostra alimentazione usuale, ricca di formaggi, salumi, pane, crackers e dolci può rendere difficile la respirazione, complicare anche […]

ipertensione Pagina 4

Consigli pratici per ridurre la pressione arteriosa

Qual è la miglior pressione arteriosa? Nuove notizie per curarla bene

Anche con l’aria inquinata fare sport è meglio che non farlo

La dieta che aiuta il cardiologo

Sale, pressione bassa e caldo: che follia!

L’ottimismo: alleato del cuore e della mente

Quando carne e pesce riducono il rischio di ictus

Kefir: una nuova risorsa?

Quando 10 minuti a settimana salvano la vita

Proteggere il DNA? Semplice come bere un caffè

Melagrana: “una mela con semi” dalle mille proprietà

Anche i fiori alleati del nostro benessere

Le 4 ore alla settimana che salvano la vita

Statine: maggiore l’età, minore l’efficacia

Il bicchiere di latte della salute

Caffè: come e quanto?

Erbe aromatiche sul balcone: per fare il pieno di salute e limitare l’uso di sale

Le meraviglie del potassio e gli alimenti che lo contengono

Cioccolato? Un superfood, ma solo se nero e fondente

Avocado: il frutto “grasso” che rende belli e fa bene al cuore

Misurare i livelli di BAFF e di infiammazione per una gravidanza sana. Conferme da una ricerca internazionale

Ipertensione: meglio ridurre l’infiammazione

I farmaci per la pressione si possono sospendere!

Esercizio o genetica: chi ci salverà?

Troppo sale sulle nostre tavole: 5 consigli su come ridurlo

Allenati oggi, per un cuore più in forma domani

Prenderemo probiotici e fermenti lattici per curare la pressione alta?

Come utilizzare il magnesio?

Solo una sigaretta al giorno: quali i rischi?

Omocisteina alta: come ridurre il rischio cardiovascolare?

Attività fisica: troppa fa davvero male?

La colazione fa bene (anche) alle arterie

La sauna come alleato del cuore

Abbassare eccessivamente la pressione può fare male, a volte troppo

Multivitaminici per la salute del cuore? Forse meglio controllare la dieta…

Gravidanza, preeclampsia e alimentazione

Paprika di benessere

Sale e salute: metodi facili per limitare il sale davvero, facendosi bene con gusto

Ritenzione idrica e alimentazione

Controllare la pressione arteriosa a tavola si può: ecco come

Resistere al caldo con meno sale e più frutta

Altro che vivere fino a 120 anni… Aspettativa di vita in calo

Ipertensione e patate: la vera colpa è dello zucchero

Grazie di cuore Curcuma

Cinque trucchi per costruire massa magra in modo efficace

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Dopo i 70 anni, la pressione un po’ alta aiuta a vivere meglio e più a lungo

Tre trucchi per restare in forma con Babbo Natale

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A ridotto contenuto di zuccheri: cosa significa?

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Le fibre amiche del cuore, e di molto altro

L’effervescenza del Magnesio: come usare le diverse preparazioni

La pressione arteriosa elevata non è sempre un danno

Rischio depressione in aumento con succhi di frutta e soft drink

Frattura del femore e osteoporosi indotte dai farmaci per la pressione

Il buono di uova e cioccolato

Polipasto o polipillola?