menopausa

La menopausa è una fase naturale del ciclo di vita femminile, un momento di grande cambiamento nella vita di una donna che, a causa dei cambiamenti ormonali, può favorire una serie di sintomi e malattie. Fortunatamente ci sono modi per affrontare questo periodo in modo positivo e migliorare la qualità della vita.

menopausa

Niente paura dei fitoestrogeni: cosa sono e dove trovarli

da Beatrice Zantedeschi 16/02/2023

Negli anni si sono sviluppati molti dubbi e perplessità sull'utilizzo di cibi ricchi in fitoestrogeni, in buona parte a causa del parallelismo con gli estrogeni. Ad oggi possiamo affermare che alimenti contenenti fitoestrogeni possono essere tranquillamente consumati nell'ambito di una dieta sana e bilanciata.

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menopausa

Estrogeni lì dove serve. Possibili anche per chi ha avuto un tumore del seno

da Attilio Speciani 13/02/2023

Per mantenere l'elasticità e la lubrificazione vaginale e per recuperare la sua elasticità dopo le terapie antitumorali, le creme locali sono state sempre guardate con sospetto. Per chi ha avuto un tumore della mammella, oggi le possibilità d'uso sono sicuramente di più e hanno un ottimo profilo di sicurezza.

sovrappeso

Aumento di peso in menopausa: quali strategie adottare?

da Valentina Chiozzi 07/12/2018

Molto spesso la menopausa si accompagna a un aumento di peso. Qualche consiglio per contrastare efficacemente il problema.

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menopausa

Il tipo di alimentazione può modificare l’età naturale della menopausa

da Ambra Carli 02/10/2018

L'età di insorgenza della menopausa è notoriamente influenzata da molteplici fattori: genetici, ambientali, socio-demografici, ormonali, comportamentali e legati allo stile di vita. Per la prima volta è stato dimostrato che anche il tipo di dieta condotta può anticipare o tardare, con tutti i i benefici del caso, l'età della menopausa naturale.

osteoporosi

Allenarsi con i pesi per rafforzare le ossa (anche in menopausa)

da Mattia Cappelletti 13/07/2018

Con l'avanzare dell'età (ed il sopraggiungere della menopausa), termini quali “osteopenia” ed “osteoporosi” diventano spesso tristemente familiari. Tuttavia con le giuste attenzioni i problemi delle ossa si possono non solo prevenire, ma anche trattare in maniera efficace. Un allenamento con i pesi può spesso essere di grande aiuto in queste situazioni.

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allenamento

Sopra i 70 anni è l’attività fisica intensa quella che salva la vita

da Michela Carola Speciani 31/01/2018

La passeggiata, la ginnastica dolce e l'attività fisica leggera possono essere un supporto utile per stare bene, ma quello che fa la vera differenza in termini di prevenzione e benessere è l'attività fisica più intensa, anche dopo i 70 anni.

menopausa

Lo yoga: miglior amico della menopausa

da Michela Carola Speciani 24/01/2018

Il passaggio alla menopausa è un momento estremamente particolare per la donna. Mettersi nelle migliori condizioni per affrontare con il piede giusto questo periodo è possibile e importante per vivere con serenità un momento che fa parte della normale fisiologia femminile.

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L’uso di estrogeni locali in menopausa è sicuro e non determina rischi aggiuntivi

da Attilio Speciani 27/11/2017

La secchezza intima è presente quasi nel 65% delle donne in menopausa e c'è un diffuso timore che gli estrogeni locali possano dare gli stessi danni di quelli sistemici. Una ricerca molto ampia e precisa conferma la loro sicurezza e segnala molti vantaggi e nessun rischio in più rispetto a chi non li usa.

menopausa

Muscoli forti dopo i 65 anni

da Valentina Chiozzi 23/11/2017

Qualche suggerimento per preservare e migliorare la massa magra anche nella terza età, garantendosi più salute, forza, tono ed equilibrio.

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menopausa

L’attività fisica per migliorare (anche) la salute pelvica

da Mattia Cappelletti 30/06/2017

Con l'avanzare dell’età e con l’insorgenza della menopausa, è una situazione comune quella di assistere ad una progressiva perdita di tono della muscolatura pelvica. Questo può portare all'insorgenza di sintomi fastidiosi quali l'incontinenza, ed al peggioramento della qualità di vita. Ma l'attività fisica offre un validissimo supporto nel prevenire e migliorare queste situazioni.

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colesterolo

Controllare il colesterolo a tavola si può: ecco come e perché

da Michela Carola Speciani 07/09/2016

Il colesterolo a tavola si può controllare e si controlla con semplici attenzioni e trucchi da inserire nella propria quotidianità. Si tratta di gesti piccoli, semplici e immediati che possono fare una differenza reale e concreta nella strada verso la salute.

menopausa

Dieta di rotazione e recupero di energia in menopausa

da Valentina Chiozzi 29/01/2015

Come fare a seguire la dieta di rotazione e nello stesso tempo recuperare peso in seguito ad un calo ponderale avvenuto precedentemente? Qualche semplice consiglio per riordinare le idee e l'alimentazione.

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obesita

Mantenere attivo il metabolismo con l’età

da Carla Camerotto 21/10/2014

Con l'età è sempre più difficile riuscire a mantenere un corretto peso corporeo. Piccole strategie quotidiane e uno stile di vita sano sono d'aiuto: l'importante è puntare sulla costanza.

menopausa

Menopausa: dimagrire attivando il metabolismo

da Davide Maiocchi 30/09/2014

La menopausa deve essere gestita serenamente attraverso un'attivazione metabolica precisa che comprenda pasti equilibrati, una ricca prima colazione e soprattutto attività fisica regolare.

obesita

Sono in menopausa e ho la pancetta: come ridurla?

da Davide Maiocchi 17/09/2013

Per ridurre la pancetta è importante avere un'alimentazione equilibrata, partendo da una colazione completa e ben bilanciata e privilegiando il consumo di cereali integrali, senza dimenticare di fare attività fisica in modo costante.

osteoporosi

Il Calcio ha smesso di fare del bene. Finalmente anche la Scienza se ne accorge

da Attilio Speciani 22/04/2013

Quanto più calcio si usa tanto peggio si sta: nuove ricerche cambiano vecchie convinzioni. Il latte e i formaggi aiutano a raggiungere il limite di assunzione in modo rapidissimo.

cancro

La soia fa bene, anche in chi ha avuto un tumore del seno

da Redazione Eurosalus 12/11/2012

Negli anni passati ci sono state numerose polemiche sull’uso della soia in chi si è ammalato di cancro del seno. La posizione di Eurosalus è che non ci sono dati scientifici determinanti contro il suo uso, mentre sono veramente numerosi i lavori che ne testimoniano l’utilità. Già in un articolo sulla sicurezza dei fitoestrogeni ci […]

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candida

Secchezza e bruciore intimo: la natura può essere d’aiuto?

da Gabriele Piuri 25/09/2012

DOMANDA Gentilissimo dottore,in seguito a una forte cistite curata con antibiotici convivo da circa un anno con un bruciore vaginale dovuto a una disbiosi che non mi da tregua. Ho curato l’Ureaplasma urealyticum risultato dal tampone, ma a nulla sono serviti dieci mesi di fermenti lattici per bocca e per via vaginale. Ho provato anche […]

osteoporosi

Facciamo un po’ di chiarezza sull’integrazione di calcio

da Gabriele Piuri 20/11/2007

DOMANDA Mi interesserebbe conoscere il vostro parere in merito all’assunzione di integratori a base di calcio, e in generale a cibi che lo contengono, in caso di ipotiroidismo. Ad un centro di medicina integrata a Roma, mi è stato detto che, essendo ipotiroidea, dovevo evitare cibi come soia, tutte le brassicacee (cavolo, verza, cavolfiore, ecc) […]

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ipertensione

Le vie della soia sono infinite: effetti sull’ipertensione

da Redazione Eurosalus 10/06/2007

Nonostante non manchino i detrattori (di solito interessati a promuovere i propri prodotti alternativi), la soia continua a sorprendere per le sue proprietà.

vampate

Gli ormoni bioidentici: quando il trattamento ormonale in menopausa non fa male

da Redazione Eurosalus 13/04/2007

Sempre più interessante la valutazione dell'uso di ormoni bioidentici (Bio-identical Hormones) nel trattamento dei disturbi della menopausa.

menopausa

Fitoestrogeni

da Attilio Speciani 11/02/2007

Le ricerche degli ultimi anni hanno consentito di verificare che almeno 350 piante contengono dei precursori dei fitoestrogeni. Sostanze che pur assomigliando agli ormoni animali non hanno una specifica azione ormonale e che possono avere un importante ruolo preventivo e terapeutico per l'essere umano.

menopausa

Efficace non solo sulle vampate: in menopausa la soia rimette a posto anche il colesterolo

da Attilio Speciani 20/11/2006

La lotta tra soia e latte vaccino procede con una ulteriore vittoria a favore della soia: l'azione positiva non si limita solo al trattamento delle vampate.

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cancro

I fitoestrogeni sono sicuri?

da Gabriele Piuri 11/03/2006

Una lettrice non ancora quarantenne chiede informazioni sulla sicurezza dei fitoestrogeni dopo avere subito una quadrantectomia per un tumore del seno e una rimozione delle ovaie perché la sua situazione genetica definiva la presenza di un gene particolare che sembra legato alla maggiore facilità nell'ammalarsi.

osteoporosi

Calcio per le ossa in menopausa: sicuramente inutile, probabilmente dannoso

da Attilio Speciani 19/02/2006

L'integrazione di calcio sembra ormai una cosa normale e quasi "dovuta" per tutte le donne in menopausa. Molti medici la impongono anche con anticipo di anni, giusto per prepararsi. L'unico effetto, sancito da un lungo e preciso studio, è l'aumento delle coliche renali. Non si ha alcun beneficio sulla prevenzione delle fratture da osteoporosi.

menopausa

Osteoporosi: vitamina D con effetti collaterali molto desiderabili

da Attilio Speciani 24/06/2004

Nella ricerca di approcci preventivi a basso costo per le patologie degli anziani, un gruppo di studiosi britannici (Trivedi DP et al, BMJ 2003 Mar 1; 326:469-72) ha studiato con un test randomizzato in doppio cieco gli effetti della vitamina D sulla popolazione di un ricovero per anziani (2.686 persone). La somministrazione di 100.000 UI […]

menopausa

Osteoporosi: cure efficaci ed economiche, con effetti collaterali utili

da Attilio Speciani 23/06/2004

Molti studi in passato sono stati dedicati alla prevenzione delle fratture da osteoporosi nelle donne dopo la menopausa, una categoria in crescita che certamente interessa il mercato e la ricerca di nuovi farmaci dal costo sempre più elevato.

obesita

Perché col passare degli anni si fatica a mantenere il peso forma?

da Redazione Eurosalus 21/09/2003

Le nostre abitudini alimentari non cambiano ma il nostro peso aumenta. Le cause possono essere diverse: sicuramente il cambiamento di stile di vita legato all’età e di conseguenza la diminuzione dell’attività fisica giocano un ruolo importante.

menopausa

Menopausa? Ricomincia da Te! Webinar gratuito mercoledì 8 marzo alle 18:30

Niente paura dei fitoestrogeni: cosa sono e dove trovarli

Estrogeni lì dove serve. Possibili anche per chi ha avuto un tumore del seno

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Allenarsi con i pesi per rafforzare le ossa (anche in menopausa)

Sopra i 70 anni è l’attività fisica intensa quella che salva la vita

Lo yoga: miglior amico della menopausa

L’uso di estrogeni locali in menopausa è sicuro e non determina rischi aggiuntivi

Muscoli forti dopo i 65 anni

L’attività fisica per migliorare (anche) la salute pelvica

Controllare il colesterolo a tavola si può: ecco come e perché

Dieta di rotazione e recupero di energia in menopausa

Mantenere attivo il metabolismo con l’età

Menopausa: dimagrire attivando il metabolismo

Sono in menopausa e ho la pancetta: come ridurla?

Il Calcio ha smesso di fare del bene. Finalmente anche la Scienza se ne accorge

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Secchezza e bruciore intimo: la natura può essere d’aiuto?

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Le vie della soia sono infinite: effetti sull’ipertensione

Gli ormoni bioidentici: quando il trattamento ormonale in menopausa non fa male

Fitoestrogeni

Efficace non solo sulle vampate: in menopausa la soia rimette a posto anche il colesterolo

I fitoestrogeni sono sicuri?

Calcio per le ossa in menopausa: sicuramente inutile, probabilmente dannoso

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Osteoporosi: cure efficaci ed economiche, con effetti collaterali utili

Perché col passare degli anni si fatica a mantenere il peso forma?