memoria

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La dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura, noci, cereali integrali, pesce e grassi insaturi come l'olio d'oliva, continua a essere una delle migliori scelte alimentari per la salute mentale.

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alzheimer

Come l’eccesso di zuccheri influisce sulla memoria

da Flavia Lucca 30/05/2024

Sempre più studi scientifici evidenziano che ciò che mangiamo influisce sulla capacità del cervello che invecchia di pensare e ricordare. In modo particolare, l'eccesso di zuccheri semplici e/o raffinati si associa a un aumento significativo del rischio di declino cognitivo e malattie neurodegenerative.

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covid-19

Long Covid e zuccheri

da Flavia Lucca 22/02/2024

Il livello di infiammazione da zuccheri gioca un ruolo importante nella gravità della sintomatologia da Long Covid. Un motivo in più per imparare a gestire nel modo corretto zuccheri e dolcificanti.

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memoria

Tè matcha, inizia la tua giornata con energia

da Beatrice Zantedeschi 07/02/2024

Il tè matcha è una pregiata varietà di tè verde giapponese in polvere che è diventata molto popolare per i suoi numerosi effetti benefici. I primi ad utilizzarlo furono i monaci buddisti giapponesi, i quali lo utilizzavano per rimanere svegli e concentrati durante la meditazione.

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memoria

Bambini più svegli con meno tempo davanti allo schermo

da Mattia Cappelletti 04/10/2018

Passare troppe ore davanti a computer, tablet, telefonini e TV è una cattiva abitudine e trasmetterla a bambini e adolescenti è ancora peggio, poiché si va a minare il normale sviluppo intellettivo delle loro menti in crescita.

ipertensione

Cioccolato? Un superfood, ma solo se nero e fondente

da Emiliana Tognon 12/06/2018

Cioccolato fondente, bianco o al latte? Dipende naturalmente dai gusti personali, ma per beneficiare di tutte le proprietà che la scienza descrive il cioccolato va preferito fondente.

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memoria

Esami e maturità: qualche suggerimento agli studenti?

da Gabriele Piuri 17/05/2018

Qualche suggerimento agli studenti che si apprestano ad affrontare gli esami: lo stile di vita, i rimedi naturali più efficaci e l'agopuntura per migliorare la memoria e tamponare ansia e stress.

memoria

La creatina: un aiuto per i muscoli e… la mente!

da Mattia Cappelletti 10/05/2018

La creatina è un supplemento molto noto agli sportivi, utile nel favorire la forza ed il recupero muscolare. Recenti studi però hanno evidenziato anche un ruolo nel miglioramento della memoria e delle capacità intellettive.

invecchiamento

Come riconoscere e prevenire la disidratazione nelle persone anziane?

da Valentina Chiozzi 27/02/2018

La disidratazione nelle persone anziane è un problema spesso sottovalutato e più frequente di quanto si possa immaginare, non solo d’estate, ma anche d’inverno. Riconoscerla e prevenirla permette di evitare alcune complicazioni per la salute.

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memoria

Chiodi di garofano: usi e proprietà di una spezia pregiata

da Valentina Chiozzi 06/02/2018

Le spezie come i chiodi di garofano e la cannella, insieme con le erbe aromatiche come l'origano e la menta, sono state utilizzate per secoli come conservanti alimentari e come piante medicinali. Oggi numerosi studi ne confermano le proprietà antibatteriche e antifungine, ma anche antiossidanti e anticancerogene.

memoria

Cannella: gioia per la memoria

da Michela Carola Speciani 29/12/2017

La cannella, oltre a essere una spezia gustosissima, ha tante qualità incredibili: è antiossidante, funziona come antifungino (ad esempio nel trattamento della Candida), migliora la sensibilità insulinica e aiuta la memoria a funzionare meglio.

sovrappeso

Le merenda dei bambini: qualche consiglio per genitori “frettolosi”

da Emiliana Tognon 21/11/2017

Lo spuntino di metà mattina dei bambini è un momento di condivisione importante, non deve appesantire, deve essere leggero e bilanciato. Ecco qualche alternativa salutare per non ricorrere alle solite merendine confezionate, fin troppo ricche di zuccheri semplici e non sempre così genuine.

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stanchezza

Chi dorme piglia pesci: la scuola dovrebbe iniziare più tardi

da Michela Carola Speciani 27/06/2017

Uno studio pubblicato sul Journal of Adolescent Health fa vedere come quando la scuola inizia più tardi gli studenti rendono meglio. È il caso di ricordarci tutti l'importanza di dormire qualche ora in più, anche quando dobbiamo essere particolarmente produttivi sul lavoro, o quando si sta preparando un esame importante.

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alzheimer

Non è mai troppo tardi: una sana prima colazione per superare gli esami, a scuola come nella vita

da Attilio Speciani 08/02/2016

Una sana prima colazione aumenta il rendimento scolastico e migliora la capacità di concentrazione sul lungo periodo. Chi ha esami da affrontare deve iniziare a pensarci da ora.

memoria

Ultimi giorni di scuola: recuperare le energie con la colazione

da Valentina Chiozzi 26/05/2015

Qualche suggerimento per affrontare gli ultimi giorni di scuola e gli esami, a partire dalla prima colazione.

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memoria

Più concentrazione nello studio, come fare?

da Gabriele Piuri 14/05/2015

Qualche suggerimento utile per favorire i processi di memorizzazione, ridurre l'ansia e riuscire a studiare più concentrati.

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memoria

Memoria più viva per prepararsi agli esami (ed altro…)

da Attilio Speciani 06/06/2014

L'esame di maturità richiede che la memoria funzioni al massimo della sua possibile efficienza. Ecco alcuni suggerimenti nutrizionali e integrazioni che possono dare un forte aiuto a chi si appresta ad affrontare le prove di esame.

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memoria

Tè verde, cocco e resveratrolo per migliorare l’Alzheimer

da Attilio Speciani 18/03/2013

Ci sono notizie che passerebbero inosservate tra le tante se non ci fosse invece un qualche spunto di innovazione nascosto tra le righe. Nelle scorse settimane, sulla stampa medica di divulgazione si sono rincorse alcune notizie sull’Alzheimer che hanno richiamato l’attenzione a principi generali di comprensione della malattia piuttosto che alla scoperta di nuove terapie naturali. […]

alzheimer

Guarire l’Alzheimer: una strada che parla di stile di vita

da Michela Carola Speciani 19/10/2012

Quando si parla di Alzheimer generalmente c’è solo una cosa su cui far leva: la speranza. I farmaci che rallentino la progressione della malattia ci sono, ma senza di fatto una reale cura, fino al momento. Quando tuttavia i risultati di uno studio in proposito vengono definiti dal ricercatore stesso addirittura “quelli di cui (appunto) […]

stress

Vuoi rendere bene a scuola? Fai la prima colazione!

da Michela Carola Speciani 15/05/2012

Nel momento cruciale dell'anno scolastico una prima colazione abbondante ed equilibrata è lo strumento giusto per mantenere alto il rendimento mentale e fisico, evitando pericolosi segnali di carestia all'organismo.

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memoria

L’attività fisica stimola la memoria

da Michela Carola Speciani 07/12/2011

Uno studio dell'Università di Dublino conferma l'importanza dell'attività fisica nel favorire il benessere delle cellule nervose e la formazione delle sinapsi, con benefici evidenti nel miglioramento della memoria.

alzheimer

Lo zucchero non fa bene al cervello. Legami tra deficit della memoria ed eccesso di zucchero

da Redazione Eurosalus 29/04/2007

Per anni una pubblicità martellante ci ha fatto credere che lo zucchero facesse bene al cervello. È vero che lo zucchero è indispensabile per il suo corretto funzionamento, ma cominciano a emergere prove che il suo eccesso ne determina invece un peggioramento.

memoria

Freud aveva ragione, la rimozione della memoria ha basi scientifiche

da Redazione Eurosalus 17/03/2001

La rimozione del ricordo di qualcosa che ci è accaduto non dipende solo dal fatto di invecchiare. Anzi in numerosi casi andiamo a dimenticare (o rimuovere, come sarebbe più indicato) proprio quella memoria con cui è difficile o doloroso entrare in contatto.

memoria

Cibi giusti per un cervello sano

Come l’eccesso di zuccheri influisce sulla memoria

Long Covid e zuccheri

Tè matcha, inizia la tua giornata con energia

Bambini più svegli con meno tempo davanti allo schermo

Cioccolato? Un superfood, ma solo se nero e fondente

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Le merenda dei bambini: qualche consiglio per genitori “frettolosi”

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Guarire l’Alzheimer: una strada che parla di stile di vita

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Freud aveva ragione, la rimozione della memoria ha basi scientifiche