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Le feste, soprattutto in Italia, sono spesso legate a gustosi eccessi alimentari che spesso portano con sé sensazioni spiacevoli di gonfiore, spossatezza, appesantimento o anche disturbi gastrointestinali veri e propri. Esistono tuttavia alcuni “trucchi” da mettere in pratica per evitare eventuali sintomatologie da “pasti cicci”.

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Cattiva digestione? Quattro trucchi per ritrovare benessere

da Flavia Lucca 28/04/2021

Gonfiore, sonnolenza dopo i pasti, crampi, meteorismo, sono tutti sintomi di una cattiva digestione. Per ritrovare migliorarla gli enzimi giocano un ruolo fondamentale, sono infatti indispensabili per ritrovare benessere e serenità a tavola.

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Meteorismo: cosa consiglia la nutrizionista?

da Martina Rossi 21/04/2021

Il meteorismo è una condizione contraddistinta dall'accumulo di aria nel tratto gastrointestinale. L'aria può causare la sensazione di gonfiore e può spesso portare a fastidi intestinali. La modifica di alcune abitudini alimentari e comportamenti a tavola è alla base della riduzione del sintomo.

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Masticare e assaporare il cibo per stare bene e dimagrire

da Attilio Speciani 22/01/2018

I legami tra masticazione e gusto rivelano sempre maggiori effetti sul metabolismo, sul dimagrimento e sul sistema cardiovascolare. Gustare e assaporare il cibo, lasciandosi il tempo per masticarlo, può diventare importante come l'attività fisica.

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Pancia gonfia, nutrizione e stile di vita

da Mattia Cappelletti 04/04/2017

Il gonfiore addominale, la sensazione di “pancia gonfia” ed il meteorismo sono condizioni estremamente diffuse nella popolazione. Sono anche tra i disturbi più frequentemente portati all’attenzione del medico e possono riconoscere diverse cause, ma spesso l’elemento alla base sono scorrette abitudini alimentari.

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Legumi per tutti, aria nella pancia per nessuno

da Michela Carola Speciani 20/01/2016

I legumi sono doni della natura. Imparare ad usarli correttamente permette di eliminare l'aria nella pancia e il gonfiore addominale che per molti di noi occidentali seguono ogni pasto in cui siano presenti.

infiammazione

Il cibo ti infiamma? Spegni il fuoco con la corretta alimentazione

da Davide Maiocchi 20/05/2014

Alimentarsi nel modo corretto è fondamentale per impostare un piano di recupero della tolleranza immunologica, ridurre l'infiammazione e gestire di conseguenza anche il peso corporeo.

indigestione

Sgonfiarsi e tornare in forma: istruzioni per l’uso

da Davide Maiocchi 23/04/2014

Per ridurre al minimo i gonfiori addominali che spesso si presentano dopo le feste è importante partire con un masticazione lenta e attenta, abbinata all'attività fisica e ad un'idratazione giornaliera costante.

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Frutta e verdura: due alleati contro il meteorismo

da Davide Maiocchi 12/12/2013

Il meteorismo intestinale può essere gestito attraverso una masticazione attenta, la riduzione dei carboidrati raffinati a favore di quelli integrali e il consumo di frutta e verdura che permette di ridurre la formazione di gas intestinali.

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La superiorità morale della farina integrale

da Michela Carola Speciani 23/10/2013

Ci sono tanti e più motivi per cui scegliere l’integrale è meglio. Qui di seguito vi sono presentati i più evidenti.

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Intolleranza al latte: facciamo chiarezza

da Gabriele Piuri 07/03/2013

Che differenza c'è tra un'intolleranza al lattosio e una alle proteine del latte? Facciamo chiarezza spiegando il modo migliore per intervenire in un caso e nell'altro.

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Probiotici per non ingrassare: una lettura globale

da Attilio Speciani 10/01/2012

L'utilizzazione di alcuni specifici batteri o fermenti, la loro dose e il loro modo di somministrazione sortiscono contemporaneamente molteplici effetti, e si sono dimostrati importanti fattori di un'azione di riequilibrio dell'intestino.

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Come evitare la colomba sullo stomaco

Cattiva digestione? Quattro trucchi per ritrovare benessere

Meteorismo: cosa consiglia la nutrizionista?

Masticare e assaporare il cibo per stare bene e dimagrire

Pancia gonfia, nutrizione e stile di vita

Legumi per tutti, aria nella pancia per nessuno

Il cibo ti infiamma? Spegni il fuoco con la corretta alimentazione

Sgonfiarsi e tornare in forma: istruzioni per l’uso

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Intolleranza al latte: facciamo chiarezza

Probiotici per non ingrassare: una lettura globale