Rinascere con l’estate
Si sta avvicinando la bella stagione e il caldo di questi giorni mette addosso la voglia di svestirsi un po’… Con l’arrivo dell’estate si avvicina anche la prova costume: chi è pronto?
L’estate è il periodo più bello dell’anno che porta con sé tutta l’energia delle vacanze e tutta la voglia di stare bene.
Per tornare in forma meglio dedicare un po’ di tempo al movimento: basta anche solo una passeggiata serale al fresco con le persone a cui si vuole bene per distendere i nervi e dormire meglio.
Con l’arrivo del caldo cambiano tante abitudini. Si preferisce muoversi nelle ore più fresche della giornata rimandando gli impegni e l’attività fisica la mattina presto o la sera quando il sole comincia a essere meno afoso.
Anche il modo di mangiare cambia: si ha meno voglia di cibi elaborati per preferire alimenti freschi e facili da preparare.
Chi ha voglia di mettersi ai fornelli o di accendere il forno?
Fate attenzione: a causa del caldo spesso è più facile mettere in tavola prosciutto e melone piuttosto che mettersi a cucinare, mentre chi soffre il caldo dovrebbe ricordarsi di ridurre il sale per evitare la ritenzione idrica, la gambe pesanti e tutti i piccoli disturbi che il caldo porta con sé.
Meglio cominciare la giornata con qualche fetta di roast-beef poco salato, con una tazza di cereali senza sale e del latte vegetale insieme a tutta la frutta che volete, piuttosto che mangiare un toast con prosciutto e formaggio per poi lamentarsi tutto il giorno della stanchezza e delle gambe gonfie.
