La melatonina come importante regolatore del sonno
DOMANDA
Vorrei sapere se ci sono delle controindicazioni o degli effetti collaterali nell’uso della melatonina come sedativo. Grazie, Franco.
RISPOSTA
Gentilissimo Lettore,
incominciamo chiarendo che la melatonina non è un sedativo ma possiede invece una profonda azione ipnoinducente cioè in grado di indurre il sonno.
Più precisamente la melatonina presenta un effetto di rifasatura del sonno e in particolare di regolazione dei cicli sonno/veglia.
Come se non bastasse la melatonina ha manifestato anche una importante azione antiossidante e ci sono ad oggi numerosi suoi utilizzi nella terapia antitumorale.
La melatonina non ha controindicazioni nel suo utilizzo normale (a una dose che può andare da 1 a 10 mg al giorno). Le uniche limitazioni all’impiego della melatonina si hanno:
Come già accennato il dosaggio raccomandato di melatonina varia da 1 a 10 mg al giorno (di solito 3 o 5 mg al dì). Se ne consiglia l’utilizzo la sera prima di coricarsi.
