Pallavolo: come organizzare i pasti se l’impegno sportivo è serale?
da
Martina Rossi
02/05/2018
Il primo passo per arrivare all'allenamento o alla gara con le giuste scorte di energia è sicuramente gestire al meglio la propria giornata alimentare, a partire dalla prima colazione. Quando si salta la colazione, infatti, l'organismo fa di tutto per ridurre i consumi e ciò significa meno energia, minor attenzione, riduzione del metabolismo basale, ma soprattutto meno forze, invece essenziali per l'allenamento e la gara.
