Insonnia e disturbi dell’umore
I disturbi del sonno sono una causa importante di compromissione della qualità di vita.
Incidenti stradali, infortuni sul lavoro sono spesso conseguenza di un “debito di sonno” che altera concentrazione ed attenzione.
Dormire bene, un numero adeguato di ore, godere di un “sonno ristoratore” non è secondario per la salute ed il benessere, perché se il cervello riposa è più ricettivo agli stimoli ed è in grado di rispondere ad essi in maniera corretta.
Un’insonnia prolungata può invece causare stanchezza cronica, diminuzione dell’attenzione, alterare la funzione immunitaria e le normali funzioni fisiologiche dell’organismo ed avere di conseguenza effetti dannosi sulla salute.
Differenti le cause dell’insonnia: abitudini di vita scorrette, difficoltà digestive, apnee ostruttive notturne, malattie sistemiche, ansia, stress, depressione.
I momenti più a rischio sono nella vita sicuramente la menopausa e l’età avanzata e durante l’anno i cambi di stagione ed il passaggio all’ora solare, o viceversa all’ora legale.
L’insonnia si può manifestare generalmente in tre tipologie: insonnia iniziale, con difficoltà ad addormentarsi; insonnia intermittente, caratterizzata da frequenti risvegli; insonnia terminale, con risveglio precoce ed incapacità a riaddormentarsi.
Se ci si sveglia molto presto al mattino, il disturbo del sonno può essere un sintomo correlato ai disturbi dell’umore.
Questi, dal punto di vista fisiologico, sembrano legati soprattutto al cattivo funzionamento dei neuroni che utilizzano i neurotrasmettitori serotonina e noradrenalina. Viene anche coinvolto il sistema neuroendocrino ed in particolare l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene, che controlla il rilascio dell’ormone cortisolo, uno dei responsabili del fenomeno della depressione e dello stress nell’uomo.
Prima che i disturbi si protraggano nel tempo, si cronicizzino e diventino di pertinenza medica, è possibile intervenire favorendo in maniera naturale il rilassamento e l’equilibrio psicofisico.
Utili interventi sono la terapia cognitivo-comportamentale, lo yoga, la mindfulness per combattere i sintomi correlati a depressione, ansia, attacchi di panico e disturbi del sonno.
Ma molto importanti sono anche una corretta alimentazione e l’integrazione con nutrienti funzionali, vitamine, minerali, come SAMe, Inositolo e Magnesio, i componenti di InoSAMe Brain di Promin.
La SAMe o Adenosil-L-metionina, naturalmente presente nell’organismo, interviene nella sintesi di Serotonina, Noradrenalina, Dopamina. È da anni utilizzata in Europa ed in Italia per il trattamento della depressione e dell’ansia.
L’Inositolo o vitamina B7 è un riequilibratore di diversi metabolismi, tra cui il metabolismo cerebrale. È un precursore dei fosfolipidi, necessario per la sintesi ed il corretto funzionamento di serotonina, acetilcolina, noradrenalina. Ha un effetto simile a quello dei sedativi, agisce come tranquillante naturale ed ha effetti positivi contro l’insonnia.
Il Magnesio ha un’importante azione stimolante sul sistema nervoso, favorendo la produzione di serotonina, l’endorfina che svolge un’azione analgesica, antidepressiva e stabilizzante del tono dell’umore. L’integrazione di Magnesio influisce positivamente sul rilassamento e sulla qualità del sonno.
Per la sinergia dei suoi componenti e la tecnologia brevettata delle compresse orosolubili Inosame Brain costituisce un presidio importante per combattere naturalmente i disturbi dell’umore e favorire rilassamento, serenità e sonno regolare.
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