ll bello dell’ora legale

Questa settimana tante buone notizie. La primavera, nonostante il meteo, sta facendo capolino regalando tanta voglia in più di mettersi in gioco.

A conferma di questo domenica si cambia l’ora sposando avanti le lancette dell’orologio dalle 2:00 alle 3:00. Potremmo finalmente godere di un po’ di luce in più la sera.

Detto questo meglio arrivare preparati al cambio dell’ora che rischia di scombinare un po’ le proprie abitudini.

È preferibile giocare d’anticipo per sfruttare al meglio l’arrivo dell’ora legale. Come prima cosa meglio ricordarsi di dormire: fin da questa sera è preferibile evitare di andare a letto troppo tardi, concedendosi le giuste ore di riposo.

Nei giorni a cavallo del cambio dell’ora meglio dare importanza alla prima colazione per cominciare con il piede giusto la giornata e per dare la sveglia al organismo anche sul piano metabolico.

Per sincronizzare l’orologio interno con il nuovo orario è consigliabile stare all’aria aperta e alla luce naturale. Una passeggiata al parco, un giro in bicicletta o semplicemente fermarsi su una panchina a prendere un po’ di sole saranno sufficienti per far capire al proprio corpo che è arrivata la primavera.